缓解拇囊炎疼痛的3个步骤

拇囊炎:你可能想知道为什么一个小小的骨肿块会引起如此多的不适. 拇囊炎首先可能是你要学会处理的麻烦. 但最终，拇囊炎不及时治疗会导致更严重的足部问题. 好消息是拇囊炎疼痛通常可以在家治疗. 当你第一次发现拇囊炎时，是时候找到并消除可能的原因了 寻求治疗.

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拇外翻为什么会形成?

拇囊炎是在足内大脚趾关节处形成的疼痛肿块. 除了疼痛的肿块，你可能还会有大脚趾僵硬、发红和老茧. 你可以是一只脚或者两只脚都有拇囊炎.

拇外翻是由组成足部关节的骨头错位造成的. 又紧又窄的鞋子会把脚趾挤在一起，导致拇囊炎的发展. 然而，你的鞋子可能不是唯一的原因.

“穿不合脚的鞋子 不 这是拇外翻的主要原因。 Dr. 特伦顿Statler他是一名在博福特和布拉夫顿为病人看病的认证足病医生. “基因起着重要作用. 有些人天生结缔组织较弱, 关节疾病, 扁平足或其他生物力学问题会增加拇外翻的风险.”

如何在家治疗拇外翻

1. 减轻炎症反应. 使用冰袋来减少脚部的炎症. 每天敷几次冰，每次20分钟. 你也可以使用局部或口服非甾体类抗炎药物来减少肿胀.

2. 尝试衬垫或鞋垫. 你可以购买保护垫放在你的鞋子里，缓冲疼痛的拇囊炎. 小心地测试衬垫，找到最适合你的类型. 如果垫太大，可能会增加肿块的压力. 你的医生也可能会建议你穿鞋垫, 脚趾垫片或夹板可以减轻该区域的压力以减轻疼痛.

3. 换鞋. 不合脚的鞋子会加重拇囊炎. 选择合适的鞋子既能预防拇囊炎又能缓解拇囊炎疼痛. 这里有一些选择合适鞋子的建议:

• 尽可能不要穿高跟鞋.
• 买合脚的鞋子, 不要以为“穿上”不合脚的鞋子就能消除不舒服.
• 不要只相信尺寸. 在商店里买鞋, 而不是在线, 所以你可以试穿一下，感受一下它们是否适合你的脚.
• 寻找宽脚背，宽脚趾盒和软底的鞋子.
• 在一天结束的时候，当你的脚是最大的时候试穿鞋子.

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是时候去看医生治疗拇囊炎了?

如果疼痛持续并影响到你的日常活动，是时候去看医生了. “你的医生会检查你的脚，并要求拍x光片来检查你脚趾的排列。. 这些说. 这将帮助你的医生确定拇外翻的严重程度以及如何最好地纠正它.”

和你的 初级保健提供者 或者与足部医生讨论拇囊炎疼痛以及如何最好地治疗它.