心脏旁路手术

你有严重的心血管疾病家族史吗? 振作起来! 你的基因并没有决定你的命运.

每次你看新医生或填写健康信息问卷时, 你害怕这个问题. “你有心脏家族史吗??你的回答是肯定的，并想知道什么时候——而不是是否——你会自己培养它. 毕竟，你知道心脏病是遗传性的. 医学界多年前就知道了这一点.

“基因当然是使你有患心脏病风险的部分原因，”玛莎·古拉蒂博士说.D., 他是心脏病专家，也是美国心脏病学会患者教育和赋权倡议的主编, CardioSmart.org. “而且没有一个独特的标记. 大约有50种似乎是心脏病最强烈的指标. 我们甚至可能还没有全部识别出来.” 

Having some of those genetic markers makes it more likely for someone to have high cholesterol; other markers increase a person’s risk of high blood pressure, 糖尿病和肥胖. 所有这些都会在一定程度上增加你患心脏病的风险.

家庭影响心脏健康的另一种方式

由于有共同的生活习惯，心脏病也容易在家族中遗传. 换句话说, 如果你的父母吃了高钠食品, 高脂肪的, 高糖饮食, 你更有可能吃同样的东西.

“那些为你做的食物, 强调体育锻炼——家族性心脏病不仅仅是遗传因素,古拉蒂说。.

健康胜于家族史

你不需要改变你的整个生活来从中受益. 如果超重，你仍然可以通过不吸烟、积极运动和健康饮食来降低患病风险.

委员会认证的介入心脏病专家 大卫·哈什曼，m.s.D., of 博福特纪念心脏专家 建议你能做的最重要的事情就是不要吸烟.

“吸烟影响你的整个血管系统，而不仅仅是你的心脏，”他说. “它会增加你患心脏病和心力衰竭的风险, 还有中风和外周动脉疾病.”

其他降低风险的方法

研究还表明，以下几点有助于降低患心脏病的风险.

• 保证充足的睡眠. “睡眠质量差会增加血压, 是心脏病的重要危险因素,哈什曼说。. “每晚保证6到8小时的高质量睡眠.”
• 管理糖尿病. 不受控制的糖尿病会损害血管，使你更容易患心脏病. 你也更有可能在没有意识到的情况下心脏病发作, 因为糖尿病会损害信号疼痛的神经. 控制好你的血糖水平.
• 询问药物治疗. 如果饮食和运动不足以降低你的血压或胆固醇, 和你的医生谈谈开药的事.
• 减轻压力. “压力不会直接导致心脏病,哈什曼说。, 但它会增加你参与其他风险因素的可能性，比如吸烟, 喝, 暴饮暴食和缺乏运动. 学会用健康的方式缓解压力, 比如深呼吸, 锻炼或只是花时间放松.”

你有危险吗??

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