摆脱头痛的最好方法是什么?

一切都很好——直到头痛发作. 所以你打开药柜，拿一片阿司匹林或布洛芬来快速缓解.

听起来很熟悉? 你可能会惊讶地发现，这可能不是最好的决定.

“大多数反复发作的头痛是由于自我用药，”她说 玛丽·贝思·多诺万 谁是董事会认证的急症护理执业护士 博福特纪念初级保健中心. “你头痛，所以吃了一片布洛芬. 经常这样做，会导致更多头痛的循环吗. 与其这样做，不如了解是什么导致了你的头痛. 然后，你就可以从一开始就阻止它们发生.”

头痛的主要原因

多诺万估计，来找她的病人中有一半是复发性的, 频繁的头痛是由于服药太频繁造成的. 然而，自我治疗并不是头痛的唯一原因. 其他常见原因包括:

• 酒精消费
• 过敏
• 吸烟
• 脱水
• 过量摄入咖啡因或戒断咖啡因
• 眼疲劳
• 饥饿
• 压力

阅读更多: 压力SOS -平息混乱

常见头痛的家庭疗法

一旦你了解了你头痛的根本原因, 你处在一个可以治疗这个问题并防止它在未来发生的位置. 如果你知道你的头痛是由服用非处方止痛药引起的, 当头痛发作时，请停止服用这些药物，并尝试以下策略:

• 喝一杯水，而不是咖啡、茶或苏打水.
• 饮食要有规律.
• 确定你的过敏诱因，因为过敏也会引起头痛.
• 戒烟.
• 试试薄荷精油, 这是一种对某些人有效的自然疗法，可以在空气中扩散, 加入温水浴或直接涂抹在皮肤上.
• 通过冥想或锻炼来控制你的压力水平.
• 如有必要，配戴适当的处方眼镜.

可能需要几个星期才能摆脱药物引起的头痛, 但与疼痛作斗争可以帮助你避免更多与药物有关的头痛.

当头痛预示着更大的问题

大多数时候，头痛只不过是一件讨厌的事. 它们会让你慢下来，但不会让你停下脚步. 然而，在某些情况下，头痛是你身体出现问题的信号. 头痛可能是高血压的一种症状，你的初级保健医生可以治疗. 经常性头痛, 从中度到重度的, 搏动痛, 可能是偏头痛吗, 另一种形式的头痛，你的初级保健提供者可以帮助解决.

阅读更多: 你不应该忽视的8个健康问题

如果头痛，请立即就医:

• 引起发烧，脖子僵硬，恶心和呕吐 
• 是否伴有视力改变或麻木
• 这是你经历过的最严重的头痛吗

如果你或你所爱的人出现头痛并伴有中风症状，请拨打911. 典型的中风症状可以用缩写FAST来记住:

• 面部下垂或麻木，尤指一侧面部
• 手臂无力，无法举起双臂10秒
• 说话困难，如口齿不清或说话奇怪或不能说话
• 是时候打911了，以免造成永久性伤害甚至死亡

阅读更多: 帮助中风幸存者的五种方法

“多发性硬化症, 脑部肿瘤, 中风和其他影响大脑的疾病都可以表现为头痛,多诺万说. 谢天谢地，这种情况很少发生. 由于脱水和其他容易解决的问题，头痛更为常见. 但如果有疑问，请就医. 安全总比后悔好.”

BMH Care Anywhere, 我们的远程医疗应用, 下次你头痛得厉害，想和别人快速交谈时，能帮到你吗. 委员会认证的医疗保健提供者可24/7/365全天候提供服务.